Intestino preguiçoso em idosos: causas e o que fazer

A saúde intestinal desempenha um papel importante no bem-estar geral, e para os maduros, a atenção a esse aspecto requer ainda mais atenção. Um problema comum que afeta a população com 60 anos ou mais é o “intestino preguiçoso”, uma condição que pode comprometer a qualidade de vida. O termo não é uma expressão médica oficial, mas faz referência a condições como constipação crônica ou prisão de ventre, conhecidos também como intestino preso.

Neste artigo, exploraremos o que é o intestino preguiçoso em pessoas idosas, seus sintomas, causas e, principalmente, o que pode ser feito para aliviar esse desconforto.

O que é intestino preguiçoso em idosos?

A constipação é um problema comum em pessoas com mais de 60 anos e pode ser causada por diversos fatores, incluindo uma dieta pobre em fibras, falta de atividade física, hidratação inadequada, efeitos colaterais de medicamentos, condições médicas subjacentes ou simplesmente o processo de envelhecimento do sistema digestivo.

As causas podem não ser diretas, mas o conjunto de fatores, como hábitos de vida, pode afetar a saúde e o trânsito intestinal, fazendo com que quadros de constipação sejam recorrentes e o intestino não trabalhe da maneira correta. 

Sintomas de constipação intestinal em idosos

Dificuldade para evacuar

Pessoas idosas com intestino preso frequentemente experimentam dificuldades ao tentar evacuar, tornando o processo desconfortável, demorado e cheio de manobras.

Fezes ressecadas

A consistência ressecada das fezes é um sintoma comum, indicando uma menor eficiência do sistema digestivo, o que pode causar dores e pequenas fissuras.

Esforço excessivo durante a evacuação

O esforço excessivo ao tentar evacuar é uma consequência desagradável da constipação intestinal, podendo levar a complicações, como, por exemplo, hemorroidas e prolapsos (queda) de órgãos.

Sensação de evacuação incompleta

Mesmo após a evacuação, os idosos com intestino preguiçoso podem experimentar uma sensação persistente de evacuação incompleta com uma constante vontade de evacuar, incômodo que não cessa mesmo indo ao banheiro várias vezes.

Dor e inchaço abdominal

A constipação intestinal pode causar desconforto, dor abdominal e inchaço, afetando diretamente a circulação, digestão, respiração, locomoção e qualidade de vida.

Quais as causas do intestino preguiçoso em idosos?

Entender as causas do intestino preso é crucial para implementar estratégias eficazes de prevenção e tratamento para cada caso. No contexto dos idosos, várias razões podem contribuir para essa condição e ações preventivas eficazes podem ser implementadas com facilidade no dia a dia.

Dieta pobre em fibras

Uma dieta carente em fibras é uma das principais causas da condição em pessoas idosas. A falta de fibras compromete a formação adequada das fezes, dificultando a passagem pelo trato intestinal, fazendo com que as pessoas fiquem dias sem conseguir evacuar.

Inatividade física

A falta de atividade física regular pode contribuir para a lentidão do sistema digestivo. Manter o corpo em movimento ajuda no estímulo peristáltico (movimento do estômago e intestinos), essencial para o trânsito adequado e eficácia do processo digestivo.

Medicamentos

Alguns medicamentos comuns prescritos para pessoas acima dos 60 anos, como analgésicos e certos antidepressivos, podem causar constipação como efeito colateral, contribuindo para o intestino preso. Não significa que a pessoa deva parar de tomá-los, mas tendo ciência de que eles podem afetar o funcionamento intestinal, é possível usar das várias estratégias existentes para facilitar o processo.

Alterações hormonais

Alterações hormonais associadas ao envelhecimento também podem desempenhar um papel na redução da eficiência do sistema digestivo, levando à constipação intestinal. Portanto, é preciso manter os níveis hormonais de forma satisfatória com auxílio de visitas regulares ao médico. 

Condições neurológicas

Pessoas que enfrentam condições neurológicas, como o mal de Parkinson, podem experimentar uma diminuição na capacidade intestinal em realizar movimentos autônomos, resultando em constipação.

Desidratação

A desidratação é uma causa frequentemente subestimada de constipação. A ingestão inadequada de líquidos pode levar à falta de lubrificação adequada no trato intestinal, fazendo com que o processo digestivo seja mais lento e dificultoso.

Doenças do trato gastrointestinal

Doenças como a síndrome do intestino irritável (SII) e outras condições gastrointestinais podem contribuir para o intestino preguiçoso em pessoas idosas, exigindo uma abordagem específica e individualizada no tratamento.

O que fazer em casos de constipação intestinal em idosos?

A abordagem para lidar com o intestino preso envolve uma combinação de mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, intervenções médicas. Algumas medidas que podem ser adotadas são:

Aumentar a ingestão de fibras

Incorporar alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes, na dieta pode melhorar significativamente a saúde intestinal. As fibras promovem fezes mais macias e facilitam o movimento no trato digestivo.

Manter-se hidratado

A ingestão adequada de líquidos é essencial para prevenir a desidratação e garantir a lubrificação adequada do trato intestinal. Beber água regularmente pode ajudar a aliviar a constipação de maneira simples e eficaz.

Realizar atividades físicas regularmente

A atividade física regular estimula o movimento peristáltico, promovendo uma digestão mais eficiente. Mesmo exercícios leves, como caminhadas, podem fazer uma diferença na qualidade de vida.

Evitar o uso excessivo de laxantes

O uso indiscriminado de laxantes pode levar à dependência e comprometer a função intestinal a longo prazo. Os laxantes devem ser utilizados apenas sob orientação médica.

Conclusão

O intestino preguiçoso em pessoas idosas é um desafio comum, mas gerenciável, que requer uma abordagem multifacetada para garantir o bem-estar intestinal e, por consequência, a qualidade de vida. Em casos persistentes de constipação intestinal, é fundamental buscar orientação médica. O profissional de saúde pode avaliar a situação, identificar possíveis causas subjacentes e prescrever tratamentos específicos, se necessário.

Ao compreender as causas, reconhecer os sintomas e adotar medidas preventivas, os maduros podem enfrentar esse problema de maneira eficaz. A busca por um estilo de vida saudável, aliada à orientação médica adequada, é a melhor forma para manter a saúde intestinal em dia e promover o envelhecimento ativo e pleno.

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ACvida cuidadores. Intestino preguiçoso: o que fazer para ajudar o idoso? Não perca essas 3 dicas essenciais! Disponível em: https://acvida.com.br/alimentacao/intestino-preguicoso-o-que-fazer/. Acesso em: 15/03/2024.

Regenerati. Idoso – Intestino Preso no Idoso e Outras Doenças Gastrointestinais. Disponível em: https://regenerati.com.br/intestino-preso-no-idoso/. Acesso em: 15/03/2024.

Texto revisado por: Dra Daniella Leiros
Fisioterapeuta, Acupunturista e Terapeuta Parental
MsC e PhD em Obstetrícia