Doenças dos ossos e articulações em pessoas maduras

As doenças dos ossos e articulações são condições de saúde que afetam milhares de pessoas maduras em todo o mundo. Com o passar dos anos, os ossos tendem a perder densidade e as articulações podem sofrer desgastes, podendo resultar em dor, inflamação e limitações nos movimentos. Esses problemas comprometem a qualidade de vida e podem levar a complicações mais graves se não forem adequadamente tratados. 

Neste artigo, exploraremos as principais doenças dos ossos e articulações que afetam as pessoas com 60 anos ou mais, discutindo seus sintomas, tratamentos e formas de prevenção.

O que são doenças dos ossos e articulações?

As doenças dos ossos e articulações são distúrbios que afetam a estrutura e a função do sistema musculoesquelético. Os ossos, compostos principalmente de colágeno e cálcio, fornecem suporte ao corpo e protegem os órgãos internos. As articulações, por sua vez, são os pontos de encontro entre dois ossos, permitindo movimentos variados. Com o envelhecimento, essas estruturas podem ser comprometidas devido a fatores como perda de massa óssea, inflamações e desgastes articulares.

Essas doenças podem surgir devido a uma série de fatores, incluindo genética, um estilo de vida sem a prática de atividade física e com alimentação inadequada e, principalmente, o processo natural de envelhecimento. Com a diminuição da produção de colágeno e a perda gradual de densidade óssea, as pessoas maduras ficam mais suscetíveis a fraturas e problemas articulares.

Tipos comuns de doenças dos ossos e articulações em pessoas maduras

Existem diferentes tipos de doenças em ossos e articulações que podem atingir a população com 60 anos ou mais. Entre as mais comuns, estão:

Osteoporose

A osteoporose é uma doença caracterizada pela redução da densidade mineral óssea, o que torna os ossos mais frágeis e suscetíveis a fraturas. Essa condição é mais comum em mulheres após a menopausa, devido à queda nos níveis de estrogênio, mas também pode afetar homens.

A osteoporose é muitas vezes chamada de “doença silenciosa” porque pode progredir sem sintomas até que uma fratura ocorra, geralmente em locais como quadril, punho ou coluna vertebral.

Osteoartrose

A osteoartrose, também conhecida como artrose, é uma doença degenerativa das articulações, onde ocorre o desgaste da cartilagem que cobre as extremidades dos ossos. Esse desgaste provoca dor, rigidez e, em casos graves, pode limitar seriamente a mobilidade. As articulações mais comumente afetadas incluem joelhos, quadris, mãos e coluna.

A osteoartrose tende a se desenvolver lentamente e é mais comum em pessoas com histórico familiar da doença, com obesidade, que tenham tido alguma lesão articular previamente, ou que realizam atividades ocupacionais repetitivas.

Hiperparatireoidismo secundário

O hiperparatireoidismo secundário ocorre quando as glândulas paratireoides produzem excesso de hormônio paratireoideano (PTH) em resposta a níveis baixos de cálcio no sangue.

Esta condição pode levar a uma diminuição da densidade óssea e aumento do risco de fraturas, além de provocar dores e fraqueza muscular. É frequentemente associado a doenças renais crônicas, que interferem no equilíbrio de cálcio e fósforo no organismo.

Artrite reumatoide

A artrite reumatoide é uma doença autoimune crônica que afeta as articulações, causando inflamação, dor e inchaço. Diferentemente da osteoartrose, que é degenerativa, a artrite reumatoide envolve o sistema imunológico atacando os tecidos das articulações, o que pode levar à erosão óssea e deformidades articulares ao longo do tempo.

Os sintomas podem incluir rigidez matinal prolongada, fadiga e febre baixa. Sem tratamento adequado, a artrite reumatoide pode resultar em incapacidades significativas.

Como tratar doenças dos ossos e articulações

O tratamento das doenças dos ossos e articulações em pessoas maduras varia conforme a condição e a gravidade dos sintomas, mas algumas abordagens são amplamente aplicadas.

Medicamentos

Medicamentos anti-inflamatórios e analgésicos são importantes para reduzir a inflamação e controlar a dor, melhorando a qualidade de vida. Em alguns casos o médico pode orientar o uso de suplementos de cálcio e vitamina D para o fortalecimento dos ossos, prevenindo fraturas, especialmente em casos de osteoporose. Vale lembra que a recomendação de medicamentos deve ser feita sempre por um médico após uma avaliação clínica e exame físico.

Fisitorerapia

A fisioterapia, com exercícios específicos, mantém a mobilidade e fortalece os músculos, enquanto atividades de baixo impacto, como a natação, a caminhada e, principalmente, o pilates, melhoram a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio, sem sobrecarregar as articulações. A terapia ocupacional ajuda a adaptar as atividades diárias, reduzindo o impacto nas articulações e preservando a independência.

Outros tipos de tratamento

Em casos mais graves, injeções de corticoides ou ácido hialurônico podem aliviar a inflamação e a dor, sendo indicadas para condições como artrite reumatoide e osteoartrose. Terapias de calor e frio também são eficazes para aliviar a dor e reduzir a inflamação, proporcionando conforto imediato. Se necessário, a cirurgia ortopédica pode substituir articulações desgastadas, recuperando a mobilidade.

Como prevenir doenças dos ossos e articulações em pessoas maduras

Prevenir doenças dos ossos e articulações em pessoas maduras pode ser alcançado com algumas mudanças simples no estilo de vida. Praticar exercícios regularmente, como pilates, caminhadas, natação e tai chi, ajuda a manter a força muscular e a flexibilidade, além de preservar a densidade óssea sem sobrecarregar as articulações. Essas atividades de baixo impacto são especialmente eficazes para a saúde articular.

Manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D auxilia no fortalecimento dos ossos. Alimentos como leite, queijo e peixes gordurosos fornecem esses nutrientes essenciais, enquanto a exposição moderada ao sol contribui para a síntese de vitamina D no corpo.

Manter o peso saudável é igualmente importante. O excesso de peso sobrecarrega as articulações, especialmente nos joelhos e quadris, aumentando o risco de doenças como a osteoartrose. Portanto, uma dieta equilibrada e a prática regular de exercícios são fundamentais.

Evitar hábitos prejudiciais, como fumar e consumir álcool em excesso, é outra medida preventiva essencial. Esses comportamentos estão ligados à perda de densidade óssea e ao aumento do risco de fraturas.

Prevenir quedas deve ser uma prioridade, dado que quedas são uma das principais causas de fraturas em pessoas maduras. Usar calçados adequados, com solado antiderrapante, e manter o ambiente doméstico seguro são ações simples que podem fazer a diferença. Ao realizar atividades diárias, é importante respeitar os limites do corpo e adotar técnicas que minimizem o desgaste articular, preservando a saúde ao longo dos anos.

Realizar consultas médicas regulares permite monitorar a saúde dos ossos e detectar precocemente problemas como a osteoporose. O diagnóstico precoce facilita intervenções mais eficazes.

Conheça a Bem Te Quero 60+: uma plataforma que fortalece a nova geração de maduros.

Referências

Clínica Vicci. Doenças dos ossos e articulações. Disponível em: https://www.clinicavicci.com.br/doencas-dos-ossos-e-articulacoes/. Acesso em: 15/08/2024.

A casa. Doenças ósseas na 3ª idade – Como tratar? Disponível em: https://www.grupoacasa.com.br/principais-doencas-osseas-na-3-idade/. Acesso em: 15/08/2024.

Texto revisado por: 

Camila Valente de Castro Marinzeck
Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates
Sócia-Proprietária da Clínica Elevita – Fisioterapia e Saúde Integrada