Cuidados ginecológicos que toda mulher madura precisa ter

Muitas pessoas associam a prevenção ginecológica somente ao período reprodutivo da mulher, mas isso é um engano. A saúde íntima também deve continuar sendo parte dos cuidados quando a mulher entra na menopausa. Hoje eu vim falar um pouco mais sobre o assunto!

Ao passar dos anos e com o advento da menopausa, o corpo feminino produz menos quantidade de hormônios (alguns, inclusive, nem são mais produzidos) e isso pode causar ressecamento da mucosa vaginal. Apesar de ser um processo natural, pode ocasionar dores, secreções, incontinência urinária e até maior probabilidade de infecções.

Manter os cuidados com a saúde após este período é fundamental para prevenir as doenças ginecológicas (muitas delas são silenciosas), também ajudando a manter a autoestima da mulher, independente da idade.

Separei alguns cuidados com a saúde ginecológica que você deve implementar na sua rotina. Boa leitura!

1. Visite um ginecologista pelo menos 2x por ano

Além do exame físico ginecológico, seu médico pode incluir exames de sangue, ultrassons, papanicolau, entre outros. Se você tem um histórico de câncer na família, é possível que o médico solicite-os com maior frequência.
-Lembre que a detecção precoce de qualquer doença garante o sucesso do tratamento.

2. Redobre os cuidados com a higiene íntima

Na maturidade, a pele fica mais fininha e fragilizada, além da região ficar naturalmente mais ressecada com o passar dos anos. Use sabonetes neutros sem perfumes que não irão interferir no pH natural da flora vaginal.

Prefira calcinhas de algodão e roupas leves para não “abafar” o local.
– Se o ressecamento estiver te incomodando, converse com seu ginecologista!

3. Exercite-se

O impacto da prática de exercícios na rotina da mulher madura é considerável em aspectos físicos e emocionais. Não ache que esse hábito não fará diferença na sua saúde ginecológica: além de auxiliar no fortalecimento da imunidade, promove mais disposição para a vida sexual ativa e saudável. Inclusive existem exercícios específicos que promovem fortalecimento do assoalho pélvico.

4. Preste atenção na sua alimentação

Existem alguns estudos mostrando a relação entre alto consumo de carboidratos e açúcares com uma piora da flora vaginal e por outro lado, alimentos que podem apresentar um efeito benéfico: como gengibre, canela, óleo de coco, cravo, castanhas, entre outros, ajudam a preservar a flora vaginal.

• Não deixe de conversar com um nutricionista para fazer uma avaliação e recomendações personalizadas.

5. Faça sexo protegido

Mesmo que a mulher não possa mais engravidar a partir de determinada idade, fazer sexo com preservativo é essencial para se proteger contra infecções sexualmente transmissíveis (IST), além de ser uma prática de autoamor e autocuidado.

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