Saúde Mental na Maturidade

Cuidar da saúde mental deve ser prioridade durante toda a vida, inclusive na maturidade! Segundo dados da Pesquisa Nacional de Saúde, realizada em 2019 pelo IBGE, ao menos 13% das pessoas entre 60 e 64 anos sofrem de depressão. Os transtornos psicológicos ainda são cercados de muitos tabus, por isso tantas vezes são negligenciados, prejudicando o bem-estar e a qualidade de vida.

Confira algumas orientações para manter a saúde mental durante a maturidade:

• Mantenha atividades e hobbies que dêem prazer
• Exercite a mente com leituras, jogos, estudos, filmes, palavras cruzadas ou aprender um novo idioma
• Faça atividades físicas regularmente
• Reserve um tempo para cuidar de você e fazer o que gosta
• Tenha uma rotina e alimentação equilibradas
• Passe mais tempo com as pessoas amadas
• Procure acompanhamento dos nossos profissionais

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